KONDIČNÍ BLOK

21.02.2020 08:47

MÁME 14 DNÍ DO ZAČÁTKU SOUTĚŽE A VĚTŠINA  HRÁČŮ MÁ JARNÍ PRÁZDNINY. ROZHODL JSEM SE ZAŘADIT KONDIČNÍ BLOK. PRO VŠECHNY JSEM PŘIPRAVIL ROZPIS INDIVIDUÁLNÍ PŘÍPRAVY OD NEDĚLE DO SOBOTY PŘÍŠTÍHO TÝDNE. VIZ NÍŽE.

 

HRÁČI S PRÁZDNINAMI

NEDĚLE 23.2. 5x1km intenzita okolo 4 min/km, ti co chyběli na nějakém tréninku tento týden mají 10x1km

PONDĚLÍ 24.2. 5x1km intenzita 4 min./km

ÚTERÝ 25.2. 5x1km intenzita 4 min./km

STŘEDA 26.2. 2x (5x1km, dopo,odpo) intenzita 4 min. km.

PÁTEK 27.2.  5x1 km, intenzita 4 min./km

SOBOTA 28.2. 2x (5x1km, dopo, odpo), intenzita 4 min./km

 

HRÁČI BEZ PRÁZDNIN

NEDĚLE 23.2. 2x (5x1km dopo, odpo), intenzita okolo 4 min./km

STŘEDA 26.2. 5x1km, intenzita 4 min./km

SOBOTA 28.2. 2x (5x1km, dopo, odpo), intenzita 4 min./km

 

KONTROLA

• .1. VE ČTVRTEK NA ZÁPASE
• 2. V NEDĚLI NA ZÁPASE